グローバルファンランナーズ

GFR中川です。
今夜、四ツ池に練習しに行ってきました。
スマイリーエンジェルさん、HONDA-RCさん、浜松陸上さん、浜大から一般ランナーまで、ナイターにも関わらずたくさんの人でごった返していました。
聞くと、明後日の掛川新茶マラソンに出る人が多いとの事・・・。
じゃあ、マラソン前日にやっといた方がいい事リスト・・・といきましょう！！

1．炭水化物をたくさん食べる。＋果実系ジュース。禁酒ね♪
2．補給の準備（ゼリーなら25㎞、35㎞＋予備で3個。マメ対策の絆創膏※チチハレいいよ♪）
3．ニューハレテープを貼る。貼る場所のイメージトレーニング。
4．軽い練習で終わる。「走りたい、走りたい」って気持ち引き出すこと、コレ大事♪
5．「絶対できる」って自身持つこと。

スタイルは千差万別ですが、基本的にはコレだけやっておけば準備万端。問題ないです。
マラソンの準備（練習含め）って、機種変更したてのスマートフォンにどんなアプリをダウンロードするか？
こんな感覚でしょう。
だからスタートしたとき、「このアプリ（準備）しておいて良かった！やったぜ！」的な感覚？？
コレ大事。

準備段階でもレース中でも、トラブルってつきものです。
でも慌てず対処、次に自信持って突き進む、それでもだめなら止める。
止めたってここまで頑張ったんだから、って自分を褒めてあげる。
「あかん」「だめだ」「なにやってんだ」は絶対禁句。
ポジティブな面、探そう！
コレ大事。次のレースに向けて。

とにかく「気楽」でスタートに立ちましょう。
とにかく「気楽」にレース進めましょう。
コレ大事。

そんな事で、みなさんのランニングライフが明るく楽しいものである事、これを望みます。
ぜひ、ご報告をお待ちしています♪
コレ、ＧＦＲスタイル♪