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2013年01月06日

体のケアは?

正月休みでたっぷりやすめた?と思いきや、からだバキバキな中川です。

からだバキバキ対策には、やはりお風呂。
お湯と冷水があれば交代浴ができます。交代浴とは、冷水と温水による血管収縮を利用した血流増進方法のこと。私の場合、継続することで柔軟な筋肉ができました。
またスーパー銭湯などでは、電気湯や炭酸湯などが、体のケアには有効です。電気は、インナーマッスルやお尻の筋肉に刺激を与えます。炭酸湯は、血流量を倍増させます。それにより、新鮮な血液が体の表面を覆ってくれ、冬や夏には体温変化を最低限に留めてくれます。

私は和合の湯や、しおりへ行きます。
http://wagoonoyu.main.jp/

一度、おためしください。




Posted by グローバルファンランナーズグループ at 12:24│Comments(0)
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